Вы познакомитесь с привычками и обычаями жителей голубых зон и ужаснетесь традициям красных. Узнаете, что соль, кофе и красное вино — главные соратники долголетия, и поймете, как правильно их принимать. А пошаговая программа перехода к здоровому старению поможет выстроить свой день и свою жизнь.

• Митохондриальная теория: как заставить клетки работать на полную до конца своих дней.
• Свободнорадикальная теория: почему антиоксиданты на самом деле повышают смертность и что поможет этого избежать.
• Гормезис — что такое «низкие дозы факторов стресса» и чем они полезны для тела и мозга.